<逆算メール講座> やりたいことリストを書くコツ&「手帳サロン」のお知らせ

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gyakusanmail

こんにちはー!
GYAKUSAN株式会社 CEO のコボリジュンコです。

逆算手帳の特別メール講座は毎月1回(2017年12月まで)の
タイミングで定期的に配信させていただきますが、本日は
スポットでの配信です。

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 <逆算手帳 特別メール講座>
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 ■ 目次 ■            2017年1月21日号

 1.やりたいことリストを書くコツ
 2.GYAKUSAN手帳サロンを開催します!
 3.編集後記
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■ 1.やりたいことリストを書くコツ ■
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2017年1月号では、今の自分にとって「到底無理」と思える
ビジョンを設定しましょうと書きました。

Life Vision のページにワクワクする未来を描くことができま
したかー?

もしビジョンがうまく書けていない場合は、先に「やりたいこと
リスト(My Wish List)」を書き出してみましょう。

やりたいことリスト(My Wish List)は下記アドレスから無料
ダウンロードすることができます。
http://www.gyakusan.net/wishlist100.pdf

また、やらないことリスト(Do Not List)も一緒に書いてみま
しょう。
http://www.gyakusan.net/donotlist.pdf

やりたいことと、やりたくないことは表裏一体ですから、やらない
ことリストを書くことで自分が心から望んでいることを見つける
こともできますよ。

■ 非日常空間で考えてみる ■

さて今日は、やりたいことリストを書くコツをご紹介しますね。

まず一つ目は、先ほど衣笠麻美さんが Facebookの逆算手帳グループ
で教えてくれた方法です。

Facebookの逆算手帳グループ(★ぜひ参加してください)
https://www.facebook.com/groups/gyakusan/

ビジョンやプランニングにワクワク感が足らず、しっくりきていな
かった衣笠さんは、一流ホテルのラウンジという憧れの非日常空間
で考えてみたそうです。

すると、今までは出てこなかつた、大きなワクワク感があるビジョン
が出てきたそうです!!!

これは素敵なアイデアですねー!\(*^▽^*)/
(衣笠さん、どうもありがとうございました♪)

■ ネガティブ感情をヒントにする ■

もうひとつ、私からもやりたいことリストを書くコツをお伝え
しましょう。

嫉妬などのネガティブ感情は、自分の本心を知る手がかりになります。

思わず嫉妬してしまうような人はいませんか?
Facebook など、SNSでお友達の投稿を見たときに「いいなー」と心が
チクっとしたことはありませんか?

私はそんな時に「やった! やりたいことが見つかった!」とすぐにペンを
手にとって、やりたいことリストに追加しています。

たとえば、お友達が蕎麦打ちをしている写真をアップしたのを見て、
「いいなー」と羨ましく感じたので「蕎麦打ち体験をする」と書きました。
(そして昨年夏に蕎麦打ち体験できましたよ)

お友達の本がベストセラーになって売れている投稿を見て心がチクチク
したときは、「ベストセラーを出す」と書きました。

ネガティブ感情は自分の本心に気づくためのサインです。
ぜひ利用してみてください。

参考ブログ記事:

Be(こんなふうになりたいという理想像)は、「他人軸」で洗い出す

Be(こんなふうになりたいという理想像)は、「他人軸」で洗い出す

「やりたいことリスト」の書き方・作り方 ステップ [2]
不満に思っていることを裏返しにする

「やりたいことリスト」の書き方・作り方 ステップ [2] 不満に思っていることを裏返しにする

■ 潜在意識から本心を引き出す ■

やりたいことリスト(My Wish List)は、100個まで埋めてください。

これ、とっても重要です。

最後の10個とか20個は、搾り出す感じになるかもしれません。
無理矢理でもいいので、100個書き出してみましょう。

すると「一体全体、どっからこんなバカげたことを思いついたんだろう」
と思うような変なことも出てくるかもしれません。

潜在意識に隠れていたことを掘り起こす効果があるので、ぜひ最後まで
粘ってくださいね。

■ リストを見返すことを習慣にする ■

そして、出来上がったやりたいことリスト(My Wish List)は逆算手帳に
挟んで一緒に持ち歩いてください。

ちょっと時間が空いたらリストを見返して、「今すぐに出来そうなことは
なにかなー?」と考えてみます。

脳は課題を与えられると答えが見つかるまで考え続ける仕組みになって
います。だから良い課題を与えることが大事!

「やりたいことを実現するために、今、できることはなんだろう?」と
問いかけることを、ぜひ毎日の習慣にしていきましょう。

■ 達成感を積み重ねる ■

やりたいことリスト(My Wish List)に書いたことが実現したら、
「やったー! またひとつやりたいことを実現できたー!」と達成感を
積み重ねていきましょう。

私のオススメはシールを貼ること。
単純だけど、シールを貼る瞬間ってとっても嬉しいんです。

Wish List(やりたいことリスト)にオススメの3色シール

Wish List(やりたいことリスト)にオススメの3色シール(ヒサゴ いろラベル)

逆算手帳と一緒に、やりたいことリスト(My Wish List)も活用
してみてください。

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■ 2.GYAKUSAN手帳サロンを開催します! ■
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「逆算手帳をちゃんと使いこなせっているか不安」という声に
おこたえして、逆算手帳ユーザー限定で「逆算手帳使いこなし
シェア&アドバイス会」を開催いたします。

ユーザー会やオフ会よりもオフィシャルですが、セミナーよりも
カジュアルです。

おもに次の2つをテーマにワイワイおしゃべりしつつ、コボリから
記入の仕方などをアドバイスさせていただきます。

<メインテーマ>

 1. ちゃんと「逆算思考」でプランニングできてる?
 2. 2017年の目標を「適切に」設定できてる?

もちろんこのテーマ以外のことでもどんどん質問してください!

日時:2017年1月29(日) 14:15-16:45 (14:05 開場)
会場:ライフスタイルクリエイト Rental Gallery
住所:東京都渋谷区神宮前4-26-5 神宮前426ビル3階

詳細、お申込みは下記からどうぞ。
http://gokigen170129.peatix.com

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■ 3.編集後記 ■
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さぁて、2018年版 逆算手帳のアイデアをまとめ中ですよー。

お使いになっていて「こんなページが欲しい」とか「ここが書き
づらい」とか、ご要望はありませんか???

みなさんの「こうして欲しい!」というご要望をできるだけ反映
させて逆算手帳を作っていきたいと思いますので、ぜひお知らせ
くださいね。

まあ、逆算手帳をお使いになっていくなかで疑問点などが出てきま
したら、こちらのメールに返信する形でお知らせください。

それではまた次回!
逆算手帳でワクワクする未来を実現していきましょう!(*^▽^*)

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    GYAKUSAN 逆算手帳 <特別メール講座>

 発行者:コボリジュンコ kobori@gyakusan.net
    (GYAKUSAN株式会社 代表取締役 CEO)

 逆算手帳オフィシャルサイト:http://www.gyakusan.net/
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